A kiégésről vagy burn out szindrómáról bizonyára sokan hallottatok már, mégis kicsit úgy gondolunk rá, mintha nem lenne annyira fontos. Sokan összemossák egyébként a depresszióval és az általános munkahelyi elégedetlenséggel, pedig sajnos ennél sokkal összetettebb problémáról van szó.
Miért fontos tudni a kiégésről?
A kiégés szindrómának számos különböző definíciója van érvényben és egyébként több különböző szakasza létezik. Tudósok, pszichológusok évtizedek óta kutatják ezt az érdekes kérdéskört. Nem véletlenül, hiszen a munkahelyi hatékonysággal is kapcsolatban lehet. Olyan, különösen nagy munkabírású, segítőkész, alázatos, nagy empátiás készséggel bír munkavállalókat érint jellemzően, akiket nyilvánvalóan szeretnének megtartani. Ha tehát hajlamos vagy a kiégésre, akkor értékes munkavállaló vagy – ezt jobb, ha tőlem tudod!
Melyek lehetnek a kiégés jellemző tünetei?
Nagy vonalakban felvázolható az, hogy a munkahelyi kiégés jellemző tünete egyfajta munkahelyi reményvesztettség, kilátástalanság érzése. Ha úgy érzed, nem becsülik meg a munkádat, kicsit sem vagy lelkes és motivált, nem tudod már elég jól és hatékonyan végezni a feladataidat, akkor érdemes elgondolkodni azon, hogy esetleg a kiégés, más néven burn out szindróma tünetei jelentkeznek-e nálad.
Ha úgy véled, hogy igen, érint a kiégés szindróma, akkor pedig mindenképpen érdemes egy karrier coach/mentor vagy egy business coach/mentor tanácsadását igénybe venni, hiszen, ma már számos lehetőség van ennek a problémának az enyhítésére. Fontos, hogy ne hanyagold el magad és vedd komolyan a tüneteidet, hiszen a kiégés szindróma ma már egyre többeket érint és komoly szövődményei is lehetnek!
Mikor vagy nagyobb veszélynek kitéve a kiégéssel vagy burn out szindrómával kapcsolatosan?
Hogyha hajlamos vagy egyébként nagyon lelkesen dolgozni, maximalista vagy, túlságosan nagy a munkamotivációd, nagy benned a megfelelési kényszer, esetleg gyerekkorodban a szüleid túlterheltek, akkor fokozottabban ki vagy téve a kiégés szindróma valószínűségének. Hogyha magas az empátiás készséged, szeretsz segíteni másokon, nem okoz számodra nehézséget a szívességek tétele, akkor különösképpen érdemes odafigyelni arra, hogy nehogy belecsússz a kiégés szindrómába.
Mi lehet a megoldás?
Általánosságban elmondható az, hogyha a kiégés tüneteit érzed magadon, akkor minél gyorsabb megoldásra van szükség. Ez a megoldás lehet a munkahely elhagyása vagy a kilépés is, viszont a karrier coach/mentor vagy business coach/mentor abban is tud segíteni, hogy esetleg más alternatívát vagy konfliktuskezelési útvonalat is felvázoljatok közösen.
Mi a legnagyobb gond a kiégés szindrómával kapcsolatosan?
Összegzésként megállapítható, hogy a kiégés szindrómával kapcsolatban a legnagyobb gond az, hogy mire észreveszed magadon a tüneteket és mire eljutsz egy szakemberhez, addig akár hónapok vagy évek is telhetnek el, így pedig jelentősen romolhat a megoldásnak egyáltalán az esélye is.
Hogyha egy karrier mentort vagy egy business mentort keresel fel, akkor sokkal hamarabb helyrebillenhet az egyensúlyod.
Így tehát érdemes neked is minél hamarabb igényelned egy konzultációt! Ehhez nem kell mást tenni, mint felkeresni az elérhetőségeimen, amelyet a weboldalon néhány kattintással megtalálhatsz!
Emailen ide tudsz írni: multiscsaj@gmail.com
